| 平底锅培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 葡萄籽油 | 克 | 504千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1157克 | 平底锅培根披萨热量/卡路里3188千卡 | |||
 热量3188千卡，相当于雪鞋行走398分钟消耗的热量...480 | |||||
平底锅培根披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、黑胡椒（适量）、小麦面粉（适量）、豌豆（适量）、甜玉米粒（适量）、胡萝卜（少量）、洋葱（少量）、青椒（少量）、番茄酱（少量）、沙拉酱（少量）、马苏里拉（越多越好）、葡萄籽油（适量）
1/10. 原料们～
2/10. 这个买混合包装的更方便一些～
3/10. 依旧是原料
4/10. 圆葱和青椒
5/10. 因为喜欢吃意式的，所以把面饼幹的薄薄的～
6/10. 在锅里把加葡萄籽油，把各种原料加番茄酱和盐，沙拉，翻炒～
7/10. 找个大一点的平底锅，放一点点油，加热，关火
8/10. 把面饼放在里面醒一醒??????
9/10. 等面有点膨胀了就把之前翻炒好的料铺到面饼上面啦～然后在最上面放上马苏里拉，记得越多越好，然后在上面撒上黑胡椒～然后开火到最小，盖上盖子等20分钟就好啦，哈哈哈哈哈哈～（记得一定要小小火，不然会糊掉的）
10/10. 完成～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解毒、解油腻等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 平底锅培根披萨热量3188 千卡
- 脂肪224.26 克
- 蛋白质84.08 克
- 碳水化合物209.33 克
- 钠42266.7 毫克
- 钙256 毫克
- 铁11.66 毫克
- 钾1913 毫克