| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于抹水泥131分钟消耗的热量...180 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱花（适量）、白胡椒（适量）
1/5. 准备食材，2个鸡蛋+适量米饭
2/5. 将鸡蛋打成蛋液，加入米饭搅匀，加入适量盐，撒上葱花，加点白胡椒粉调味
3/5. 平底锅放入适量油
4/5. 油锅微热后倒入拌好的米饭蛋液，慢慢煎成蛋饼即可
5/5. 完成，装盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、干贝、苋菜搭配；与消炎片、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、治疗高血压等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健胃、祛腥、促进消化等功效；
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营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量394 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物42.07 克
- 钠10240 毫克
- 钙299 毫克
- 铁8.72 毫克
- 钾473 毫克