首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
可乐饼

可乐饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅227千卡227千卡18.22克14.79克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面包粉592千卡220千卡7.4克2.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量1074可乐饼热量/卡路里2755千卡
骑自行车 热量2755千卡,相当于骑自行车344分钟消耗的热量...480

可乐饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

肉馅(100克)、土豆(2个)、洋葱末(一大匙)、面粉(适量)、鸡蛋(2个)、面包粉(适量)、盐、五香粉、生抽(适量)、食用油(适量)
可乐饼的做法图解1

1/7. 土豆削皮切块上锅蒸至烂熟,装食品袋用擀面杖压成泥状

可乐饼的做法图解2

2/7. 加入肉馅和洋葱末、盐、五香粉、生抽做成馅料

可乐饼的做法图解3

3/7. 鸡蛋打散,面粉倒入盘中备用

可乐饼的做法图解4

4/7. 取适量馅料揉成球状再压成圆饼状

可乐饼的做法图解5

5/7. 圆饼两面依次蘸面粉-鸡蛋液-面包粉裹匀

可乐饼的做法图解6

6/7. 加热有两种方法:1、烤箱法
烤盘铺锡箔纸,刷油,入烤箱预热180度2分钟,放入可乐饼,烤5分钟后快速取出在饼上刷少许油,再烤12分钟即可(用牙签扎饼可以确认是否烤熟)
2、油炸法
锅中倒入油,开火至七成热,放入可乐饼炸呈金黄色时捞出沥干油即可

可乐饼的做法图解7

7/7. Ok,挤点蕃茄酱更好吃呦!

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有止消渴、补钙、解热毒等功效;可与冬笋、香芋、山楂搭配;与牛排、首乌、驴肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、美容养颜、健脾等功效;可与黄瓜、豆角、醋搭配;与圣女果、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、益精气、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效;可与肥牛、羊排、百合搭配;与鹅、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 可乐饼热量2755 千卡
  • 脂肪128.1 克
  • 蛋白质51.48 克
  • 碳水化合物127.02 克
  • 225.7 毫克
  • 75 毫克
  • 3.44 毫克
  • 799 毫克

相关知识

扫一扫手机查看