| 芹菜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 芹菜炒杏鲍菇热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于观鸟79分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、杏鲍菇（1只）、大蒜（2颗）
1/5. 杏鲍菇和芹菜切成条
2/5. 加狻爆锅
3/5. 杏鲍菇放进锅里翻炒
4/5. 杏鲍菇炒软加芹菜
5/5. 加少许生抽和盐
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、祛风等功效；可与核桃、羊排、牛肉搭配；与甲鱼、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、防癌症、降血糖等功效；可与排骨、火腿、莴笋搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒杏鲍菇热量198 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠93.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克