蔬菜鲜虾汤的热量和减肥功效

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蔬菜鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
总量	1036克	蔬菜鲜虾汤热量/卡路里737千卡
热量737千卡，相当于摘水果246分钟消耗的热量...180

蔬菜鲜虾汤的做法共1个步骤

虾（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、豆芽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、虾皮（适量）

1/1. 虾去虾线，肚子和背上的线都去掉。然后虾切成小段。先放有葱姜的锅里焯一下，备用。
2.胡萝卜、白菜切成丝，取少许豆芽；虾皮一小丢，用清水洗几次。
3.另做一锅水，把虾皮放锅里，等水开后放胡萝卜丝，白菜丝和豆芽，待蔬菜都熟了，将焯好的虾放入，关火，点两滴香油，出锅即可。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、补阴壮阳、提高性功能等功效；可与西兰花、韭菜花、火龙果搭配；与洋葱、乌鸡、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与海带、排骨、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、西瓜、比目鱼搭配；与木瓜、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养气补血、祛黑痣等功效；可与韭菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、降血压等功效；可与膝圆牛肉、五花牛肉、腹部牛肉搭配；与熏干、蜂蜜、大枣相克，同食可能会引起不适；