| 非油炸自制健康薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 非油炸自制健康薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜珈64分钟消耗的热量...210 | |||||
非油炸自制健康薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）
1/3. 把土豆去皮，切片用清水浸泡10分钟去掉多余淀粉，捞出控干
2/3. 水控不干可以用厨房纸把多余水分吸干，然后用盐抓揉几下，依次摆上烤架，主意不要重叠，微波大概3分钟,把握不准最好可以多次不要一次多分钟容易糊！这样终于出炉了
3/3. 美美的原汁原味薯片可以尽情享受了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、减肥等功效；可与牛肉、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 非油炸自制健康薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克