| 红枣桂圆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红小豆 | 克 | 97千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小米 | 克 | 126千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 桂圆干 | 克 | 78千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 220克 | 红枣桂圆豆浆热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于速度滑冰47分钟消耗的热量...900 | |||||
红枣桂圆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、红小豆（30克）、红枣（50克）、桂圆干（25克）、小米（35克）、清水（800毫升）
1/4. 黄豆和红小豆洗净，用清水浸泡6-8小时，备用。
2/4. 红枣洗净去核，切成片；桂圆干切成片；小米淘洗干净。
3/4. 将备好的所有原料放入机器中，加水，盖好杯盖，
先按开关按钮，再按豆浆按钮，机器工作30分钟后
会听到哔哔的提示声，红枣桂圆豆浆制作完毕。
4/4. 将制好的豆浆倒入滤网中过滤，再倒入杯中，趁温热饮用最佳。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、催乳、预防癌症等功效；可与茄子、小米、牛蹄筋搭配；与核桃、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、治疗高血压等功效；可与核桃、薏米、枸杞子搭配；与黄瓜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、子宫肌瘤、御寒等功效；可与百合、枸杞子、大米搭配；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与燕麦、桂圆、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣桂圆豆浆热量709 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质59 克
- 碳水化合物340.5 克
- 钠32 毫克
- 钙384 毫克
- 铁25.71 毫克
- 钾2839 毫克