| 芝香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 芝香南瓜饼热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于修建房屋19分钟消耗的热量...330 | |||||
芝香南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白芝麻（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、食用油（适量）、炼乳（适量）、白糖（适量）
1/7. 将南瓜去皮 切成块上锅蒸
2/7. 蒸好的南瓜晾凉后 放入略微大一些的小盆中揉成南瓜泥
3/7. 在揉好的南瓜泥中加炼乳及白糖（根据个人口味），淋鲜牛奶（根据南瓜泥的粘稠度而定，如果南瓜泥很稀则少加牛奶；如果南瓜泥很稠则略微多加牛奶）
4/7. 将添加好炼乳、白糖及牛奶的南瓜泥揉匀
5/7. 在揉好的南瓜泥中添加糯米粉，边揉边添加，添加糯米粉的量为直至南瓜泥揉成团装有韧性即可
6/7. 将揉好的南瓜糯米粉团等分成比元宵略大些，团好后将其均匀的沾上熟白芝麻
7/7. 平底锅中加油，将沾好芝麻的南瓜球轻轻团圆压扁后均匀的摆进锅中，中小火煎，待南瓜饼两面煎至变色后略微膨胀即可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与红豆、墨鱼、鲈鱼搭配；与螃蟹、皮皮虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝香南瓜饼热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克