| 苹果脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果脆热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于滑雪22分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果脆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、温开水（适量）、盐（一小撮）
1/4. 盐加入温开水中搅拌均匀（晃晃匀就行了）
2/4. 苹果去皮去核，切片。放入盐水中浸泡一小会，取出滤干水份
3/4. 平铺在烤盘和烤网上（一次可以烤2～3盘，上下不同的层放置，同时烤）
4/4. 烤箱不需要预热，直接放入烤盘，100度2个小时（最好是有热风功能），可以根据你喜欢的干脆程度，适量增加或减少加热时间。放凉以后，密封保存
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与银耳、芦荟、桃子搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果脆热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克