| 酱肉蒸春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 484克 | 酱肉蒸春笋热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于剧院工作206分钟消耗的热量...180 | |||||
酱肉蒸春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酱肉（80克）、春笋（2个）、味精（少许）、美味鲜（少许）、白糖（少许）、料洒（适量）
1/5. 春笋对半切片。
2/5. 码在盘子里放入味精，
3/5. 拿一块较肉洗干净
4/5. 切成片均匀的摆在春笋上面，洒料酒，白糖
5/5. 放在蒸笼中蒸十五分钟，出锅后撒上少许的美味鲜。不要撒在酱肉上面。
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润肠胃等功效；可与鸡蛋、木瓜、枇杷搭配；与菠菜、红豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、消食、利尿等功效；可与黑木耳、圆白菜、鸡肉搭配；与红糖、羊骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉蒸春笋热量617 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物117.39 克
- 钠280.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾820 毫克