| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 745克 | 香蕉饼热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于水球138分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香蕉（1个）、小麦面粉（2勺）、玉米面粉（2勺）、水（4勺）
1/10. 两个蛋黄
2/10. 一根香蕉
3/10. 两勺玉米面粉，两勺小麦面粉
4/10. 香蕉切片
5/10. 搅拌，加4勺水，搅拌均匀
6/10. 搅拌均匀后，静置十分钟
7/10. 无油小火慢煎，冒泡就翻面儿
8/10. 一定要小火哦，第一锅没掌握好火候，失败了
9/10. 不气馁，第二锅走起，嗯，好多了……哈哈，如果，实在是掌握不了的，可少少在摊饼的地方放一丢丢的油
10/10. 好了……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、洋葱、紫菜搭配；与菠萝、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、治热病烦渴、降低胆固醇等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉饼热量1380 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.85 克
- 碳水化合物97.16 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克