| 咖喱土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 62千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 265克 | 咖喱土豆浓汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于溜旱冰34分钟消耗的热量...450 | |||||
咖喱土豆浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、咖喱（15克）、洋葱（30克）、水（700克）
1/4. 把土豆切小块，洋葱切小丁
2/4. 把材料放入破壁豆浆机
3/4. 加入水
4/4. 选择米糊功能
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱土豆浓汤热量252 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠42.7 毫克
- 钙548 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2042 毫克