香菇鸡肉粥的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、降低胆固醇等功效；可与豇豆、牛肉、莴笋搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、活血通络等功效；可与豇豆、冬虫夏草、首乌搭配；与芥末、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促消化等功效；可与香菇、圆白菜、绿豆芽搭配；与柠檬、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、宽肠通便、强骨抗压等功效；可与猪肝、鸡爪、北极虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；