| 鸡蛋炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 鸡蛋炒豆角热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于伐木工作51分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（2只）、葱（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食村材
2/7. 将豆角洗净切末,蒜头拍扁切啐,将鸡蛋打散入碗加点盐拌匀后加入葱末拌勻
3/7. 大火热锅下油爆香蒜头
4/7. 随后倒入豆角加盐炒熟
5/7. 然后将拌好的葱花鸡蛋倒在豆角面
6/7. 将豆角鸡蛋炒匀关火
7/7. 最后上碟就好啦
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与鸡肉、香菇、土豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、圆生菜、百合搭配；与糖精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒豆角热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克