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葱香薄脆饼干

葱香薄脆饼干的热量和减肥功效

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葱香薄脆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
色拉油135千卡898千卡0克99.8克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
玉米淀粉173千卡346千卡1.2克0.1克
2千卡59千卡2克0克
总量213葱香薄脆饼干热量/卡路里978千卡
蹲起 热量978千卡,相当于蹲起244分钟消耗的热量...240

葱香薄脆饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(100克)、色拉油(15克)、清水(40克)、干酵母(2克)、白砂糖(20克)、玉米淀粉(50克)、黄油(25克)、盐(3克)、切碎葱末(10克)
葱香薄脆饼干的做法图解1

1/10. 将普通面粉,色拉油、清水、干酵母、白砂糖等原料混合在一起,揉成光滑的面团,用保鲜膜包裹住放在温暖地方发酵,发酵成2倍大小,然后排出空气,揉成圆团继续静置20分钟;

葱香薄脆饼干的做法图解2

2/10. 黄油切小块隔热水加热成液态,然后把玉米淀粉,盐,葱末与黄油一起混合,揉成面团;

葱香薄脆饼干的做法图解3

3/10. 将第一步静置好的面团按扁,把第二步中做好的面团包裹在按扁的面皮中;

葱香薄脆饼干的做法图解4

4/10. 包好以后,收口向下,用保鲜膜包住放案板上继续静置15分钟;

葱香薄脆饼干的做法图解5

5/10. 将静置好的面团在案板上擀开成长方形,然后将两端向中间对折,然后再折,相当于四折(类似叠被子);

葱香薄脆饼干的做法图解6

6/10. 四折好的以后将面团旋转90度,继续擀开成长方形,并再次进行步骤5的四折;

葱香薄脆饼干的做法图解7

7/10. 将经过两次四折的面皮擀开,擀成0.2cm厚的长方形;

葱香薄脆饼干的做法图解8

8/10. 将擀好的面皮用叉子在上边均匀叉一些小眼,用轮刀切成若干正方形或者用模具刻出不同可爱的形状;

葱香薄脆饼干的做法图解9

9/10. 将切好的饼干皮放在烤盘上。每块饼干之间留一些空隙。在饼干上喷一些水,放在温暖的地方发酵25分钟左右,直到饼干厚度变成原来的1.5倍-2倍。放入预热好180℃上下火的烤箱中层,烤13分钟左右,至表面金黄色即可出炉。

葱香薄脆饼干的做法图解10

10/10. 棒棒哒~~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、润肺补肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调整胃肠道、和中益肺、舒缓肝气等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气生津、治便秘、预防便秘等功效;

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营养信息

  • 葱香薄脆饼干热量978 千卡
  • 脂肪199.4 克
  • 蛋白质15.9 克
  • 碳水化合物260.1 克
  • 10096.1 毫克
  • 150 毫克
  • 9.6 毫克
  • 65 毫克

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