| 清炒黑豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 220千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 500克 | 清炒黑豆芽热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于冰上曲棍球28分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒黑豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑豆芽（500克）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、红椒（少许）
1/7. 黑豆芽
2/7. 黑豆芽去根洗净
3/7. 起油锅加热
4/7. 放入小红椒煸
5/7. 再放入黑豆芽煸炒2分钟
6/7. 然后放少许盐煸炒3分钟
7/7. 最后放少许鸡精翻炒均匀出锅
食材功效信息
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治便秘、大便秘结等功效；可与红枣、小米、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黑豆芽热量220 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾160 毫克