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白菜猪肉馅饼

白菜猪肉馅饼的热量和减肥功效

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白菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1311千卡395千卡14.6克30.8克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
十三香28千卡348千卡1克8克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量1068白菜猪肉馅饼热量/卡路里3098千卡
看电视 热量3098千卡,相当于看电视2065分钟消耗的热量...90

白菜猪肉馅饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(适量)、白菜(适量)、大葱(适量)、面粉(适量)、十三香(适量)、酱油(适量)、食用油(适量)、盐(适量)
白菜猪肉馅饼的做法图解1

1/5. 温水活面,一边加水一边顺时针搅拌

白菜猪肉馅饼的做法图解2

2/5. 将面揉到三光状态,一定要软软的,保鲜膜封好醒发20分钟。此时准备馅料。

白菜猪肉馅饼的做法图解3

3/5. 白菜猪肉分别切碎,大葱切碎。在面快要醒好时(防止白菜出水过多),加入适量油,盐,酱油,十三香。

白菜猪肉馅饼的做法图解4

4/5. 醒好的面团分小块,在揉时滴一滴油在手上能增加饼的脆性,也防止粘案板。将面擀成薄饼加入馅包成包子形状再压扁,电饼铛放油开煎。怕把馅料压出来我是用电饼铛一面煎,底硬了再翻面。

白菜猪肉馅饼的做法图解5

5/5. 好烫好烫~~~

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效;可与魔芋、木瓜、柿子搭配;与菊花、黄豆、刀豆相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、帮助消化、促消化等功效;可与甜椒、牛肚、瘦肉搭配;与羊肝、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效;可与粳米、基围虾、红枣搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有提鲜、调味、增加食欲等功效;

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营养信息

  • 白菜猪肉馅饼热量3098 千卡
  • 脂肪141.01 克
  • 蛋白质38.58 克
  • 碳水化合物168.08 克
  • 16137.7 毫克
  • 205 毫克
  • 14.87 毫克
  • 951.3 毫克

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