西兰花木耳彩椒的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、增强免疫力等功效；可与平菇、西红柿、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、促消化、祛风湿等功效；可与娃娃菜、卷心菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、治疗便秘、益气等功效；可与草鱼、海蜇、豇豆搭配；与鸭肉、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、抗癌等功效；可与白灵菇、芦荟、前腱牛肉搭配；与熏豆腐干、香豆腐干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、助阳、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；