| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于滑板28分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1颗）、盐（少许）
1/6. 先准备好食材
2/6. 把洋葱切丁，鸡蛋打在碗里
3/6. 鸡蛋搅匀放少许盐即可
4/6. 先把洋葱超香
5/6. 把鸡蛋炒熟
6/6. 装盘就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、黄豆、北极虾搭配；与豆奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、防癌等功效；可与苹果、排骨、松子搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克