| 奥尔良鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 206克 | 奥尔良鸡肉披萨热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于瘦身操70分钟消耗的热量...354 | |||||
奥尔良鸡肉披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（80克）、白糖（8克）、食用油（5克）、牛奶（适量）、酵母粉/盐（2克）、洋葱青椒胡萝卜香菇（适量）、鸡脯肉，奥尔良腌鸡料（适量）、番茄酱，胡椒粉、椒盐！芝士碎（适量）
1/7. 活成团，烤箱内发酵，发好拿出排气擀圆片放刷了有的披萨盘里，扎眼！预热烤箱180度8分钟左右
2/7. 鸡肉腌好，素菜备好、香菇西兰花烫好！
3/7. 鸡肉在锅中倒油炒半熟状态！刷番茄酱撒胡椒粉和少量椒盐，撒一丛芝士碎接着随意摆放蔬菜类！最后撒上多一点的芝士碎！饼边缘刷蛋液！
4/7. 预热180度5分钟180度20分钟左右，可随时观察！
5/7. 第二次
6/7. 铺好
7/7. o了
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防糖尿病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与韭菜、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡肉披萨热量412 千卡
- 脂肪104.76 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物175.83 克
- 钠40.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克