| 香煎虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 602克 | 香煎虾饼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于叮当舞75分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎虾饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、西葫芦（半个）、葫芦卜（半个）、葱蒜粉（少许）、鸡蛋（一个蛋黄）
1/8. 虾子剁成泥。
2/8. 加入蛋液一点点（我取的是一个蛋黄，蛋清没有用，因为只做儿子一人的量），加入葱蒜粉和盐少许。搅拌均匀。
3/8. 加入西葫芦丝和胡萝卜丝。
4/8. 最后我又添了几个整河虾，哈哈为了口感更好一点。搅拌均匀。
5/8. 手心抹油。
6/8. 取一团虾泥揉扁。
7/8. 两面煎至金黄就好了。
8/8. 成品。虾子的份量和蛋液的量请大家看图片，注意不要弄的太稀，加蛋液一定要一点一点的加，不要一下到很多进去，虾泥会变成糊就不成型了。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、增强性功能、提高性功能等功效；可与豆苗、枸杞、辣椒搭配；与西红柿、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消肿散结、除烦止渴等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与百合、圆生菜、基围虾搭配；与桔子、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎虾饼热量415 千卡
- 脂肪10.49 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物6.87 克
- 钠309.2 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾615 毫克