| 辣炒年糕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 265克 | 辣炒年糕条热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于拉伸运动20分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒年糕条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长条年糕（适量）、胡萝卜若干（适量）、黄瓜（适量）、木耳（适量）
1/6. 超市买的年糕条
2/6. 切成小段
3/6. 黄瓜胡萝卜若干切成片，木耳泡发撕成小块
4/6. 起油煎熟年糕条
5/6. 这之前调好辣汁，不爱吃辣的可以调成不辣的
6/6. 年糕条上色后放入胡萝卜黄瓜片和木耳，翻炒调入盐
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、土豆搭配；与圣女果、杏、火龙果相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与海蜇皮、海蜇头、芦荟搭配；与麦冬、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕条热量49 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克