| 萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 539克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于骑脚踏车206分钟消耗的热量...184 | |||||
萝卜鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、萝卜丝（150克）、枸杞（10粒）
1/3. 将鲫鱼用油煎至两面金黄；
2/3. 加入水，没过鲫鱼，水开后加入萝卜丝，慢火煮；
3/3. 等到鱼汤熬至奶白色加入枸杞和适量盐
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容抗皱、明目益智等功效；可与豆腐、西红柿、木耳搭配；与山药、乌鸡、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与银耳、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鲫鱼汤热量631 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠293.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾724 毫克