| 红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1022克 | 红豆汤圆热量/卡路里2700千卡 | |||
 热量2700千卡，相当于干活1800分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、番薯（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）
1/12. 红豆洗净浸过夜。
2/12. 放入已烧开的水中，待再次滚后转小火盖锅盖焖煮。
3/12. 煮至红豆变软加入适量的冰糖调味即可放置待用。
4/12. 番薯切薄片蒸熟。
5/12. 慢慢一边加一边揉入适量的糯米粉拌成软度如耳垂般的软度。（太干了，可加少许水）
6/12. 糯米粉加适量水揉成团。
7/12. 揉好的番薯汤圆面团和普通汤圆面团。
8/12. 各自搓成条状，再分割适量等份的剂子。
9/12. 各自搓圆备用。
10/12. 水开放入番薯汤圆和普通汤圆。
11/12. 等汤圆们浮起即可捞出。
12/12. 放入红豆汤水中即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、催乳等功效；可与粳米、糯米、枣搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补血、舒筋活血等功效；可与百合、葡萄、香瓜搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、银耳、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆汤圆热量2700 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质28.15 克
- 碳水化合物266.39 克
- 钠89.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁10.21 毫克
- 钾1541 毫克