| 冰爽火龙果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 315克 | 冰爽火龙果牛奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于草地保龄球50分钟消耗的热量...180 | |||||
冰爽火龙果牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、牛奶（250毫升（1瓶））
1/6. 首先，一个火龙果
2/6. 然后，切块
3/6. 装入杯子里
4/6. 我用的是伊利优酸乳
5/6. 牛奶到入杯子里
6/6. 加点点缀，我没有薄荷，用薄荷更好，冰镇，口感更好哦，是不是很简单，做一做吧！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防大肠癌、抗氧化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与醋、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽火龙果牛奶热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克