| 银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 669克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于小提琴302分钟消耗的热量...150 | |||||
银耳雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、银耳（一把）、红枣（3-4颗）、枸杞（少许）
1/1. 将所有材料切成丁，下锅煮3小时即可。简单吧！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、防癌、止咳化痰等功效；可与姜汁、核桃、冰糖搭配；与螃蟹、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补气、强心等功效；可与鸭蛋、莲子、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、补益脾胃等功效；可与大葱、牛奶、薏仁搭配；与虾、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、益精明目等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨汤热量754 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物212.5 克
- 钠342.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾2638 毫克