| 红豆紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 红豆紫薯糖水热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于堆木头223分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆紫薯糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（2个）、红豆（2小把）、冰糖（7颗）
1/2. 红豆提前泡一晚，或者先煮45分钟到稍变软。
2/2. 紫薯切小块，用陶瓷锅盛水，加入之前备好的红豆，修来后加紫薯块，中小火煮到红豆紫薯软糯，加入冰糖，稍搅拌关火，起锅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消胀、律律液等功效；可与鸡肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与香蕉、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 红豆紫薯糖水热量1113 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克