放心豆芽的热量和减肥功效

分享到：

放心豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
绿豆	克	165千卡	329千卡	21.6克	0.8克
总量	50克	放心豆芽热量/卡路里165千卡
热量165千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...600

放心豆芽的做法共1个步骤

食材主料/辅料

绿豆（50克）

1/1.

放心豆芽

?

材料

绿豆，水。

做法

1.抓两把绿豆放入碗中，加入水进行浸泡，看到绿豆皮爆开就可以了（一般情况需要一天时间）。

2.用一个可以漏水的篮子放入一块布（或者不穿的衣服），把浸泡好的绿豆倒在布上，上面用毛巾盖住，然后用一个重点的碗压在上面。篮子下面用个盆接着，怕有水漏出。

3.早晚两次浇水，不要打开毛巾看，否则豆芽的颜色会变得难看（我第一次就很好奇天天要打开来看，结果颜色就不行了）。

4.到了第三天你会发现那只碗慢慢爬高了，很好玩的。五天后拿掉碗，让它自由一天。

5.第六天打开一看（天冷的话可以再长几天），好可爱的豆芽，真舍不得吃了！