| 记忆里的白菜粉丝包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1015克 | 记忆里的白菜粉丝包子热量/卡路里3222千卡 | |||
 热量3222千卡，相当于健身操690分钟消耗的热量...280 | |||||
记忆里的白菜粉丝包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500）、粉丝（一圈）、五花肉（250）、白菜（250）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生抽（少许）
1/4. 粉丝放入开水中浸泡，泡至软
白菜准备半棵
白菜切成小段，切碎一点，越碎越好哦
准备适量的面粉放入稍微大点的盆中
2/4. 准备一小碗的温水
准备酵母
将干酵母调入温水中，搅拌一下
用筷子搅成棉絮状
3/4. 将棉絮状的面团揉成光滑的面团
泡软的粉丝捞出用刀切成小段
把粉丝加入白菜，与其混合。
加入葱花，鸡精，盐等搅拌均匀
4/4. 包好包子后放入蒸笼里
上锅蒸16分钟
记得关火后闷一会儿再拿出
可以开吃咯。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、利二便等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与田螺、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、清热解毒等功效；可与田螺、虾皮、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 记忆里的白菜粉丝包子热量3222 千卡
- 脂肪54.44 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物153.38 克
- 钠364.3 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾502 毫克