| 米饭土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 622克 | 米饭土豆饼热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于自行车测功器123分钟消耗的热量...300 | |||||
米饭土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、土豆（1个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 土豆切丝与剩米饭、鸡蛋、葱末备用
2/3. 加入盐和花椒面搅拌
3/3. 用平底锅把米饭土豆糊煎至两面金黄，饼不要太大，不然翻面的时候容易散。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与小米面、羊排、菠菜搭配；与消炎片、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭土豆饼热量617 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物56.62 克
- 钠10238.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾520 毫克