| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于插花65分钟消耗的热量...114 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
连体雪蛤膏（5克）、木瓜（1个）、红枣（2-3个）、冰糖（1块）、姜片（3片）、鲜奶（1盒）
1/5. 先把雪蛤加入纯净水泡发(建议放姜片去腥味，水尽量多，雪蛤发泡吸水很厉害)，泡发10小时或者一夜
2/5. 木瓜洗干净外皮，切成一半，挖出核和瓤，另一半切成小粒备用。雪蛤拣去污物再用纯净水泡着备用。
3/5. 红枣洗净，雪蛤清水淘净。冰糖若干和牛奶备用
4/5. 雪蛤放入电炖盅内，加入红枣去核切片(去除腥味）炖1个小时，前20分钟把糖，切粒的木瓜，和牛奶放入电炖盅内。
5/5. 把炖盅内的雪蛤等盛入木瓜内再炖20分钟即可食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗痉挛等功效；可与莲子、墨鱼、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克