| 核桃燕麦豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 331克 | 核桃燕麦豆浆热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于读书1058分钟消耗的热量...78 | |||||
核桃燕麦豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、黄豆（70克）、核桃（三颗）
1/7. 核桃25克 黄豆70克 核桃三颗 红枣
2/7. 黄豆提前一夜浸泡，红枣去核，燕麦洗干净，核桃去壳
3/7. 把红枣和核桃切小倒入豆浆机，加水至900Ml
4/7. 启动倍浓五谷程序
5/7. 程序结束后，加入适量砂糖即可
6/7. 撰写制作步骤
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、益智健脑等功效；可与鲤鱼、山药、黑木耳搭配；与银鱼、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、壮骨、健脑等功效；可与花生、香菜、红枣搭配；与海虾、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、抗癌、消炎等功效；可与荸荠、梨、黑芝麻搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃燕麦豆浆热量1375 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质40.43 克
- 碳水化合物142.21 克
- 钠20.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁12.22 毫克
- 钾2007 毫克