| 快手饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 281克 | 快手饭团热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于建筑122分钟消耗的热量...330 | |||||
快手饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷饭（适量）、海苔（适量）、盐（2克）、白糖（5克）、白醋（3毫升）、金枪鱼罐头（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 冷饭放微波炉叮两分钟，加入醋，糖，盐，我是随意加的，可以按各人口味增减，拌匀
2/4. 用保鲜膜取适量米饭中间放点金枪鱼，再加入一些米饭，捏紧
3/4. 最后用海苔包上，撒些黑芝麻
4/4. OK了，配上味增汤，真是很好吃呢
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、增进食欲等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、消食化积、解毒等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 快手饭团热量670 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质75.19 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠49352.7 毫克
- 钙867 毫克
- 铁26.4 毫克
- 钾513 毫克