| 橄榄龙骨鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 橄榄龙骨鸡汤热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于瘦身操74分钟消耗的热量...354 | |||||
橄榄龙骨鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡半只（380克）、龙骨三根（150克）、青橄榄（8颗）、红枣（6颗）、枸杞（8克）
1/3. 橄榄8枚剁开
2/3. 乌鸡与龙骨汆烫去血水……放入配料进高压锅炖3??到4??0??分钟
3/3. 炖好的成品??
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、防治脑供血不足等功效；可与小麦、黑木耳、枸杞子搭配；与虾皮、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄龙骨鸡汤热量439 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物136.8 克
- 钠1422.3 毫克
- 钙175 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1084 毫克