| 馄饨杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 馄饨杯热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡，相当于盖屋顶299分钟消耗的热量...360 | |||||
馄饨杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、馅（20克）、馄饨皮（8张）、色拉油（少量）、盐（少量）、樱桃番茄（4个）、烘培的小纸杯（8个）
1/7. 面粉50g
2/7. 加入馅料搅拌均匀
3/7. 放人少量的盐
4/7. 加少许油搅拌均匀备用
5/7. 预热烤箱：上下火170度、十分钟；把烘培小纸杯剪掉1/2备用
6/7. 把搅拌均匀的馅料用勺子舀入杯内，大概倒到杯子的2/3就可以了，放入番茄，再用刷子刷点油在馄饨皮的四周边缘，把馄饨杯放入预热好的烤箱里，上下火170度、中层、10分钟。
7/7. 10分钟后拿出，边上用一小片绿萝卜装饰一下就OK啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、除热、止渴等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、清热生津等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与石榴、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨杯热量1796 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物133 克
- 钠10049.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾13 毫克