| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于小轮自行车18分钟消耗的热量...510 | |||||
盆栽酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1盒）、奥利奥饼干（3-5块）
1/4. 将奥利奥饼干中间的夹心剔除，放入密封袋中，用小锤敲碎，越碎越好！
2/4. 酸奶从冰箱拿出后放置一会儿，防止水汽散发，浸湿奥利奥碎，影响造型！
3/4. 选择一个可爱个性的杯或碗，倒入酸奶。放置使表面平滑！
4/4. 在表面均匀的铺上奥利奥饼干碎，最后摆上一颗青翠的小植物作为点缀！大功告成！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盆栽酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克