| 彩色蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 619克 | 彩色蝴蝶面热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于转呼啦圈211分钟消耗的热量...300 | |||||
彩色蝴蝶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、新鲜玉米（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）
1/4. 紫甘蓝，鲜玉米，菠菜分别用果语原汁机摇出汁来
2/4. 加入面粉揉成团
3/4. 面擀开，用原型模具刻成小圆片，用筷子中间加一下
4/4. 蝴蝶面
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与紫菜、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与香油、茄子、杨桃搭配；与猪里脊肉、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色蝴蝶面热量1053 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.75 克
- 碳水化合物72.05 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克