| 肉丁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 190克 | 肉丁杏鲍菇热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于灭火47分钟消耗的热量...720 | |||||
肉丁杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇2根（适量）、五花肉丁、瘦肉丁（适量）、洋葱（适量）、料酒、蒜瓣、姜片、黑胡椒碎、黑胡椒酱、生抽、蚝油（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 杏鲍菇洗净切丁。
2/7. 五花肉、瘦肉、洋葱切丁备用。
3/7. 锅中放少许油，油热倒入杏鲍菇丁煸炒。
4/7. 炒成金黄色撑出备用。
5/7. 另起锅加入五花肉丁、黑胡椒碎，蒜姜片翻炒渣出肉中的油。
6/7. 加入瘦肉丁，倒入一勺料酒、一勺蚝油、一勺黑胡椒酱。
7/7. 加入洋葱、炒好的杏鲍菇翻匀收汁出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、杀菌消炎等功效；可与玉米、猪骨、牛肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养血护肤、护发等功效；可与山药、海带、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丁杏鲍菇热量568 千卡
- 脂肪46.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物33.34 克
- 钠12.3 毫克
- 钙803 毫克
- 铁22.91 毫克
- 钾504 毫克