| 补钙的油炸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 补钙的油炸鱼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于擦洗地板261分钟消耗的热量...228 | |||||
补钙的油炸鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（十条）、面粉（2勺）、盐，胡椒，食用油（少许）
1/4. 买回来的小鱼杀好洗干净，头就不要啦，加入2勺盐，盐不要放多了，多了就吃不到鱼的甜味啦，鱼要腌制一小时，一小时后加入两勺面粉在鱼里搅拌均匀，如图
2/4. 炒锅烧热后加入适量的食用油， ，待油温烧?80度左右（油温千万不要过低），将小鱼用筷子一条条放入油锅，中途一定要翻面呦，小鱼两面炸?金黄色就可以起锅啦
3/4. 准备一个大点的碗，铺上吸油纸
4/4. 一道油炸小鱼就做好了，是不是很简单
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙的油炸鱼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克