| 草莓酸奶的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 763克 | 草莓酸奶的做法热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于下坡滑雪73分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓酸奶的做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、牛奶（250毫升）、酸奶（150克）
1/5. 做草莓酸奶需要的材料有：草莓、牛奶、酸奶、打蛋器和两个盆子。
2/5. 将草莓用淡盐水侵泡5分钟，洗干净，去蒂捣碎，越碎越好。
3/5. 然后加入牛奶用打蛋器搅拌均匀，再加入酸奶，用打蛋器搅拌均匀。
4/5. 继续搅拌直到牛奶、酸奶和草莓完全融合。
5/5. 装杯之后再装饰一下，还是挺漂亮的。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、消暑等功效；可与酸奶、冰糖、牛奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与枣、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓酸奶的做法热量363 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物30.78 克
- 钠78 毫克
- 钙436 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾601 毫克