| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于誊写126分钟消耗的热量...138 | |||||
炸薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、咸盐（3克）、番茄酱（适量）
1/2. 选一个大点的土豆，切条后浸泡冷水中10分钟，做半锅水，待水沸腾后把切好薯条放入煮3分钟捞出，控水一定要控干后放入冰箱冷冻两小时
2/2. 油热八分有轻微小泡泡即可，放入薯条小火炸，中途需用铲子翻过充分让油炸到薯条，带薯条变金黄色且软便可出锅(小火炸大约需要五分钟左右☆)出锅后可放点盐！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、养阴凉血、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克