| 木耳炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 622克 | 木耳炒白菜热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于听音乐1185分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳炒白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、白菜（适量）、黑木耳（木耳提前泡好）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 白菜用刀斜着片成薄片.
2/9. 木耳提前泡好，洗干净，撕成小朵.
3/9. 猪肉切成片,放半勺盐抓匀,淹10分钟.
4/9. 热锅如油,放入肉片.
5/9. 翻炒至变色.
6/9. 放入白菜片,加半勺盐.
7/9. 翻炒至白菜蔫了.
8/9. 放木耳继续翻炒几下.
9/9. 加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与芒果、南瓜、黑木耳搭配；与杏仁、首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、通利肠胃等功效；可与瘦肉、猪肉、蚕豆搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、减肥、补血等功效；可与猪血、芦荟、海蜇搭配；与白萝卜、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒白菜热量1185 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠328.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾498 毫克