| 黄金蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 黄金蛋煎饺热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于冲浪280分钟消耗的热量...108 | |||||
黄金蛋煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（适量）、橄榄油（适量）、淀粉（一汤匙）、水（一小碗）、鸡蛋（一颗）
1/7. 热锅凉油。放少量的油。
2/7. 放入饺子摆整齐
3/7. 一面煎至金黄
4/7. 加入勾芡水至饺子三分之二处。冒大泡泡转中火。
5/7. 盖上盖子煎至出晶霜
6/7. 放入打散蛋液。盖盖闷一两分钟。
7/7. 金灿灿出锅咯~~~~超级简单好吃呢
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与基围虾、北极虾、西红柿搭配；与红薯、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋煎饺热量504 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克