| 微波炉鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 微波炉鸡蛋布丁热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于赛艇46分钟消耗的热量...720 | |||||
微波炉鸡蛋布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、伊利纯牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/5. 把白糖、鸡蛋牛奶全倒入碗里
2/5. 搅拌均匀，
3/5. 过滤（我了过滤一次）
4/5. 放进微波炉高火12～13分钟左右（可以先调到8-9分钟拿出来看看有没有糊，然后继续）
5/5. 搞定，味道不错 比之前蒸的要好吃，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、荠菜、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡蛋布丁热量550 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克