| 校门口的麻辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 447克 | 校门口的麻辣土豆热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于跳板跳水345分钟消耗的热量...180 | |||||
校门口的麻辣土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）
1/2. 【备料】土豆刮皮切成滚刀或条状，放入少许食用油，食盐、孜然粉、辣椒粉混合均匀，烤盘铺锡纸，均匀把混合好的土豆铺在烤盘上，烤箱上下火200度，40分钟。爱吃脆一些的30分钟，根据土豆大小控制时间。
2/2. 【出炉】香气四溢的烤土豆，太美味了！跟校门口的味道一样！快自己动手试试 weibo 花茶野人
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、调中等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有开胃消食、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与卷心菜、海虾、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 校门口的麻辣土豆热量1036 千卡
- 脂肪112.79 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠10111.7 毫克
- 钙728 毫克
- 铁10.36 毫克
- 钾1396 毫克