| 银耳皂角米桃胶炖木瓜-满满一锅胶原蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 皂角米 | 克 | 113千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 银耳皂角米桃胶炖木瓜-满满一锅胶原蛋白热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于钓鱼302分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳皂角米桃胶炖木瓜-满满一锅胶原蛋白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、桃胶（40克）、皂角米（40克）、银耳（20克）、冰糖（适量）
1/5. 银耳，皂角米，桃胶泡发（注意：桃胶和皂角米需要泡12小时以上，银耳只需两个小时）桃胶一定要反复冲洗杂质。
2/5. 将桃胶、皂角米、银耳和冰糖放入锅中，加水。煮开后转小火慢慢炖四个小时。
3/5. 木瓜切好备用
4/5. 待四个小时之后，将木瓜放进去～继续炖1个小时。
5/5. 然后就可以出锅品尝咯。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与莲子、蘑菇、狗肉搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、祛痰开窍、祛风消肿等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、强精等功效；可与百合、梨、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、解毒等功效；可与石榴、鸭梨、银耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳皂角米桃胶炖木瓜-满满一锅胶原蛋白热量907 千卡
- 脂肪5.01 克
- 蛋白质19.59 克
- 碳水化合物275.12 克
- 钠92.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾1771 毫克