| 芝士培根焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 芝士培根焗土豆热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于种花184分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士培根焗土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、培根（适量）、马苏丝（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、罗叶草（适量）
1/4. 土豆洗净，放入锅里煮熟后，捞起，剥去外皮，碾成土豆泥
2/4. 加盐、黄油、罗叶草（可不加），拌匀
3/4. 装入烤盘里抹平，上面放上切碎的培根，再撒上马苏丝
4/4. 烤箱150度预热，放入中层，烤到马苏熔化，有一点点变色，即可出炉。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、美容等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 芝士培根焗土豆热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克