| 秘制水波蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 秘制水波蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
秘制水波蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/4. 水烧开，加点白醋（助于鸡蛋凝固）。
2/4. 关火（别忘啦！），筷子搅拌开水。
3/4. 迅速把鸡蛋打入水漩涡中心，慢慢的水波蛋就成型咯
4/4. 倒掉水，小心翼翼的拿出水波蛋吧,撒点胡椒粉，好好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与丝瓜、黄豆、银鱼搭配；与糖精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制水波蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克