海带排骨炖土豆的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与菱角、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与木耳菜、草鱼、牛腩搭配；与河蟹、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、御寒、利尿消肿等功效；可与丝瓜、排骨、白菜搭配；与猪血、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、降低胆固醇、预防癌症等功效；可与红枣、明虾、豆豉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；