| 桂花糖水鸡头米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡头米 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 桂花糖水鸡头米热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于听音乐632分钟消耗的热量...60 | |||||
桂花糖水鸡头米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡头米（150克）、桂花（少许）、冰糖（少许）
1/2. 选取鲜鸡头米，若是冻在冰箱里的，可以提前拿出解冻。
2/2. 锅中水开后，倒入鸡头米。等锅再次沸腾后，个人比较喜欢再煮两分钟。起锅前加入冰糖和一些桂花。
食材功效信息
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有益肾固精、补肾、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、散寒、暖胃等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与白果、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 桂花糖水鸡头米热量632 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物156.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾3 毫克